本文目录一览：

• 1、刘涛瘦身秘诀曝光了吗？
• 2、刘涛曝光杨超越朋友圈，都透露出了哪些亮点？
• 3、刘涛突然曝光杨超越朋友圈，杨超越对此有何反应？
• 4、刘涛瘦身秘诀曝光是什么？
• 5、阚清子纪凌尘分手对二人事业影响大吗？
• 6、杨紫28岁生日，张一山发长文深情告白，为何张一山这么爱她却不娶她？

刘涛瘦身秘诀曝光了吗？

近日，网上曝光了刘涛在剧组瘦身的小秘诀，从曝光的聊天记录了可以看出，刘涛不仅控制饮食搭配积极健身，更把零食“全部分掉”，最后通过工作减轻自己的饥饿感。在瘦身过程中，刘涛为自己准备蔬菜沙拉的同时，更是亲自为其他工作人员准备“同款沙拉”。

说到明星减肥，真的是想瘦就瘦，但是靠控制饮食减肥还是需要强大的毅力的，大部分人估计只能半途而废。那么如何既能吃饱又能减肥呢？

1、营养全面

埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄人，又有利于减肥。

2、巧选脂肪

完完全全不吃脂肪既不可能又损害健康，兴利除弊的惟一办法是巧妙选择。据营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，如各种畜肉及其制品，奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，如橄榄油、玉米油和大豆油等。显然，后两类脂肪是你最佳的选择。

3、三餐定量

合理掌握三餐的进食量是保持健美的又一关键。食量不可过多，也不宜太少，计算食物的热能与分量时要了解生熟有别。比如，熟鸡的重量只有生鸡的80%，熟牛肉只有生牛肉的65%。此外，即使同一类食品所含热能也不完全一样，如100克童子鸡含热能约400千卡，而同等量的老鸡肉热能高达550千卡，所以要挑选养分相同但热量相对较少的食物。据测算，青年男女一天的进食量大致如下：粮食500克，蛋1个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。

4、不妨凉吃

热食可增加人体热能。吃冷食要先经过热化才进人消化过程，因而能消耗一部分热能。就是说，冷吃耗能，特别有利于肥男胖女度夏。

5、细嚼慢咽

咀嚼可消耗一定的热能，吃同种乃至同样多的食物，细嚼慢咽比狼吞虎咽更利于保持体重适中。据日木玛丽娜医科大学营养学教研室中村丁次观察，肥胖男子用8-10分钟吃完的饮食，瘦人需13-16分钟;对同一种食物，肥胖者只咀嚼7.7-8.1次，瘦人则要咀嚼8.9-9.4次。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女子减重4500克。

6、多吃多动

虽然暴饮暴食不利于体重稳定，但有些人就是嘴馋，怎么力、呢？一个办法是牺牲下一餐，以抵消上一餐摄人的过多热量。为了不影响健康，以牺牲晚餐为妥。一来偶尔饿一顿对身体无大碍，二来人晚上入睡后消耗的热量有限。另一个，也是最根木的办法是多运动，这是美国斯坦福大学沃德教授的忠告。研究资料表明，胖人与瘦子在夜间无甚区别，消耗的热能大致相等。关键是在白天，胖子活动少，身体内部活动趋于缓慢，以致热能积存转化为脂肪。

7、少吃多餐

将同样多的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，养分摄取不受损失，但体内产生的热量要少得多。有关调查资料显示，每天进餐少于3次者，57.2%患有肥胖病，51.3%胆固醇增高;进餐5次以上者，肥胖的发生率为28.8%，胆固醇偏高者仅为17.9%0原因在于，每餐进食量减少，可降低血中胰岛素水平，从而增加脂肪酸的燃烧。

8、摄足微量营养素

近年来，科学家发现肥胖与某些微量营养素缺乏有关，如维生素B1、 B6与尼克酸等，它是脂肪分解的“催化剂”。钙、铁、锌等矿物元素也是体内能量转换的必需物质。这些微量营养素主要分布于粗粮野菜、绿色蔬菜及干果之中，故三餐宜多样化，坚持荤素搭配、粗细相兼的配餐原则。

刘涛曝光杨超越朋友圈，都透露出了哪些亮点？

双十一是个全民网购节，而今年的双十一与往年相比稍微出现了些变化，那就是今年迅速崛起的直播带货也加入到双十一行列中来，热闹非凡，让人”剁手“不断。现在很多明星也已经开始进军直播带货这一新领域，气质”女神“刘涛也在今年选择加入到直播带货阵营中。作为明星主播的刘涛，她的直播间往往都很有人气和热度，往往能吸引不少消费者。在双一天当天，刘涛也照常直播营业，并且迎来了嘉宾流量女星杨超越”空降“直播间，刘涛甚至还在直播间曝光了杨超越的朋友圈内容，而且颇有亮点。刘涛当时称，杨超越逗趣十足，经常会在半夜一两点钟发朋友圈，内容有趣逗乐有时也很奇怪，还会找代购买海外服装。不仅如此，刘涛还表示杨超越甚至还将其与代购聊天记录晒到朋友圈，还说道面对昂贵价格衣服，自己显得自己赚钱还不够。刘涛听完后，也是比较感叹，作为明星的杨超越竟然还会代购 。从刘涛曝光杨超越朋友圈内容来看，俩人的关系还是挺不错的，对于性格有趣可爱的后辈女星杨超越，在刘涛眼里也是很喜欢。杨超越当时还说到，自己看到价格贵了以后也会斟酌考虑一番，没有乱买，很贴切普通人的生活理念。可以看出，作为明星的她其实收入相比普通人是不菲的，但是她还是选择理性消费，懂得节俭，这一点很值得赞赏鼓励，充满正能量。杨超越当晚以一身白色波点泡泡点缀黑底的打扮亮相，不妖艳耀眼但青春活力，时尚不失优雅，比较符合她灵动活泼又可爱的气质。虽然被刘涛曝光了朋友圈一些内容，但是她也是及时化解尴尬，积极回话解释和沟通，性格很好。对于杨超越来说，前些年以火箭少女101组合成功出道，走红后深受不少粉丝追捧，在组合解散后也是积极拓展娱乐圈业务，拍摄了一些影视作品和参加综艺，流量正当时。不过相比刘涛这样的娱乐圈前辈女星来说，杨超越依然需要多加努力，不过年轻的她潜力巨大，希望她能够继续努力下去，创造自己的辉煌。

刘涛突然曝光杨超越朋友圈，杨超越对此有何反应？

最近杨超越被邀请到刘涛的直播间，和刘涛一起直播带货。当天刘涛穿的上衣是紫色的，显得十分高贵又优雅。而杨超越穿的套装是白色的，显得非常可爱动人。从两个人在直播中互动可以看出她们之间的友情不错。

刘涛爆料

而刘涛在直播时也和网友爆出了杨超越的个人朋友圈，表示杨超越在生活中是个很逗的人，经常在深夜发朋友圈，发的话题还都十分搞笑。杨超越曾经找代购咨询过买衣服的事宜，而且还把她和代购人员的聊天记录发到朋友圈，朋友圈的内容大致是，杨超越看到代购卖的衣服，看起来也不是特别好看，猜测那件衣服估计也就1千块钱，没有想到代购报出的价格吓她一跳，那件衣服的价格既然是1万块，最后她表示自己也许挣得还不够多，连代购的衣服都买不起了。杨超越面对好友爆料笑而不语。其实这根本算不得什么。好友之间的互相调侃，没有什么大不了的。杨超越没有做出什么回应，这是他情商很高的地方，这个既能增加自己的话题度，也能保持自己的曝光度，刘涛此举一举两得。

可爱女人杨超越

    说到杨超越，很多人都对她感到很熟悉，她的五官很精致，颜值高，像个精致娃娃一样，可以说360度无死角。也许是她有一张美丽的外表，所以她一踏进娱乐圈拥有了很多喜欢她的粉丝，出道之后她也开始越来越红火，随之而来的是各种各样的资源，比如代言、综艺、影视，一直都没有间断过。她也成为很多人议论的“话题女王”，身上的槽点很多。

   可以说参加完《创造101》这档选秀节目后，杨超越就不断成为大家关注的对象。她在节目的表现不错，凭着自己的实力，最终以第三名的成绩出道。之后她还凭借“许愿照”迅速走红，很多人都称她就是“锦鲤本人”。

     虽然一开始出道的时候，杨超越本人也收到很多来自外界的争议，但是她现在也娱乐圈中有了一席之地，如今她更是邀约不断，现在在很多综艺或影视作品中都有她的身影出现。另外，之前在巴黎举行的时装周中，杨超越的造型由于很惊艳，一度成为媒体关注的焦点。

火箭101的组合正式解散之后，杨超越也把事业的重心放在了拍戏和参加综艺上，比如她陆续出演了《且听凤鸣》、《长安诺》等作品，还参加了《极限挑战》等综艺节目。

虽然现在在娱乐圈中自称是打工人的很多，但是毫不夸张的说，杨超越是真的把自己当成是打工人。她曾面对采访时，表示她就算打个零工也是打工，真的好坦诚，就喜欢她这样实在的姑娘。特别是在谈恋爱方面，杨超越也是认为自己想先好好拼几年事业再考虑感情方面的问题。

出道后的杨超越也在慢慢地变得更加成熟，相信她以后也会给我们带来更多的惊喜，不管是在影视方面还是综艺方面，相信超越会让大家对其刮目相看的。

刘涛瘦身秘诀曝光是什么？

8月17日报道，近日，网上曝光了刘涛在剧组瘦身的小秘诀，从曝光的聊天记录了可以看出，刘涛不仅控制饮食搭配积极健身，更把零食“全部分掉”，最后通过工作减轻自己的饥饿感。

在瘦身过程中，刘涛为自己准备蔬菜沙拉的同时，更是亲自为其他工作人员准备“同款沙拉”，网友称：客栈老板娘又上线了，涛姐太接地气了!

今天是刘涛生日，晚上在直播感谢粉丝的生日祝福，老公王珂化身泰迪熊送来浪漫惊喜。不仅他来了，还将两个宝贝打包“邮寄”到现场，当快递打开瞬间，刘涛幸福的爆出爽朗的笑声。

两个宝贝孩子出现后，王珂即将摘开头套时，刘涛已经猜出并喊了声“这是大宝贝”，简单的一句话几个字，可见彼此心中的地位，刘涛真的是嫁给了爱情。

除了2个“快递”孩子外，第三个快速到了。

原来是好闺蜜秦海璐推着“一生一世”的蛋糕出现了，秦海璐称“本来自己也将作为第三个快递出现的”。见到好闺蜜的刘涛，热情的与秦海璐来个2连吻。

等到刘涛许愿合照时，“没心没肺”的她热情的喊闺蜜也过来一起拍照，还喊出了一句“一起来一生一世”。然而这毕竟是一家人的幸福时刻，再好的闺蜜此刻也只能先放一边，秦海璐连忙拒绝“你们来，你们来”，这一举动被网友称赞为高情商，如果被刘涛的热情感染没拒绝加入进去，就真的有点尴尬了。

王珂似乎也意识到了这点，在刘涛还在强烈要求闺蜜过来一起一生一世的时候，用手轻轻的拉了一下刘涛。老公、孩子与自己一起一家人合照一生一世，如果画面在加上闺蜜，真的有点点的不妥。

阚清子纪凌尘分手对二人事业影响大吗？

阚清子纪凌尘两人之间虽然相差5岁，但一直以来都是被网友非常看好的一对情侣，但这段感情却也未能经得起考验，最终以纪凌尘的出轨而宣告了结束。

阚清子与纪凌尘的分手对于两人今后的事业或多或少都会带来一定的影响，对于模特出身的纪凌尘而言，或许影响并不是很大，而对于演员阚清子而言就大有不同了，通过阚清子参加综艺节目《我就是演员》的表现和反响来看，分手事件绝对是将阚清子再次推上了新的热潮之上。

阚清子和纪凌尘两人在2015年公众平台中公开恋情，获得无数粉丝的关注和祝福，也让两人瞬间成为娱乐圈的热点人物。阚清子在娱乐圈中虽算不得最美行列里，但也丝毫不差，不仅外在美，内心也很小女孩。纪凌尘作为一名模特出道，可想而知他也绝对是魅力十足，两人的结合也堪称郎才女貌，虽然阚清子足足比纪凌尘大出了五岁，但两人的相处模式也毫无违和感，高甜情节也是虐惨了一波吃瓜群众。

阚清子与纪凌尘更是携手参加了综艺节目《亲爱的客栈》，在节目中两人无疑是亮眼的存在，相处模式很有看点。纪凌尘虽然比阚清子年小，实质却很成熟，每次两人有矛盾之后纪凌尘都会有很多种方法来逗笑阚清子，可以说很是让人羡慕的一对冤家。

众多网友也纷纷扮演着“老父母”的角色，时常在网络上对两人进行催婚，想看到他们最幸福的模样，但现实总是如此残忍，两人最后还是未能如粉丝愿而步入婚姻殿堂。

分手后的阚清子选择整装待发重新来过，她靓丽的出现在《我就是演员》的舞台中。阚清子与徐璐同台飚戏，共同上演了一场姐妹反目成仇的互撕大战，阚清子对于人物情感的拿捏恰到好处，演技也得到了徐峥导师的认可和称赞，同时也让所有的观众对她刮目相看，她最大的收获便是证明了她的演技，是一名实实在在的演员。

阚清子自分手之后她的热度就从未断过，一直处于上升阶段，再加之在《我就是演员》中的出色表演，让更多观众关注到了这个默默无闻的女孩，所以说分手事件将阚清子再一次送入了热潮之中，有热点的明星也必定会有流量，有流量也就会获得影视剧作的优质资源，所有的一切都是环环相扣，因此阚清子分手之后的星途是一片光明的。

所有的分分合合即是缘分，两人的即使没能走到一起，但还是希望他们都各自安好。

杨紫28岁生日，张一山发长文深情告白，为何张一山这么爱她却不娶她？

在娱乐圈最大的意难平，或许是张一山和杨紫，青梅竹马，一起长大的两个人，却从始至终都没有在一起过，每次二人出现在同一场合互动的时候，总是那么和谐有爱，但是这两个人多次在媒体面前表示绝无可能，这是怎样的一种情感呢？

杨紫28岁生日，张一山发长文深情告白

11月6日是杨紫28岁的生日，张一山作为杨紫的多年好友，毫无例外地送上了生日祝福，他说“认识你已经快20年了，虽然不常见面，但是内心一直牵挂着彼此，不会再有比这样的情感更爱彼此寻味的了”并且还公开了和杨紫互怼的聊天截图，二人在一起吵架拌嘴的样子，就像是一对热恋当中的小情侣一样，二人相爱相杀，但是也能互相关心。很多人都说是张一山和杨紫，我们相信男女之间真的有纯友谊，可是在我看来，男女之间根本就没有纯友谊，只是一个打死不说，一个装傻到底罢了。

两个人的故事，要从2005年说起

2005年，一部现象级的家庭肥皂剧横空出世，那就是《家有儿女》，那个时候张一山和杨紫都是13岁，正是情窦初开的年纪，这部《家有儿女》，开始了他们一生的牵绊，在戏里面，他们扮演一对姐弟，但是在戏外面，张一山却比杨紫大了半年。杨紫大大咧咧的性格，和谁都能处成好兄弟，张一山外表潇洒，内心细腻，这样的两个人，只要一遇到就会产生羁绊。

也是从这个时候开始，每次只要张一山和杨紫同框，就会被媒体传出两个人是不是在谈恋爱的质疑，两个人之间的关系实在是太好了，彼此在一起插科打诨，熟稔的仿佛一起生活了很久的样子一样，每次张一山看到杨紫的时候，眼睛里面散发出来的都是温柔的爱意，这明明是看心爱的姑娘的眼神，可能是因为从小一起长大的缘故，他们的每一个表情动作都能做到神同步。

张一山和杨紫的这么多年

杨紫走红毯的时候，张一山默默地跟在后面帮杨紫提裙子，他们一起上了初中，又一起上了大学，几乎人生当中的每一个重要时刻都陪伴在彼此身边，尽管后来杨紫和很多男明星都成了很好的兄弟，但是始终没有办法撼动张一山的地位。尽管张一山也和很多女明星处成了哥们，但最重要的始终都是杨紫。

后来杨紫和秦俊杰官宣了恋情，从轰轰烈烈的高调，到后来默默分手，张一山都在默默的关注当中，再到后来张一山和宋妍霏传出恋情，宋妍霏几次拉踩张一山，张一山都未作出回应，懂的人自然都懂。

张一山曾经说过这样一句话，“杨紫，不是我的菜，她是馒头，是主食”菜可以缺少，但是主食不可或缺，或许对于张一山来说，杨紫不必作为自己的另一半存在，只要一直能存在于自己的生命当中，就已经足够了。喜欢一个人到极致的时候，根本舍不得和对方在一起。

没有关系，我们只是朋友，所以会有分开的理由

在《闹够了没有》里面有这样一句歌词“没有关系，我们只是朋友，所以不会有分开的理由”，或许对于张一山来说，就是这种复杂的情感，男女之间可以有一种很复杂的关系，这种关系超越了爱情，但是却比亲情要更加亲密，这是一种难以言说的知己之情，因为爱到了极致，所以不愿意去跨越这层界限，因为只有朋友的关系才是最稳定的，所以宁愿不去拥有，也不想忍受失败的风险。

张一山曾经对杨紫说过这样一句话“就算全世界背叛你，我也会站在你身后，背叛全世界”，男女朋友总是来来去去，只有朋友才能一直在一起一辈子。有些人的感情不是不足以成为恋人，而是这种感情比恋人来得更加浓厚，是一种彼此守卫对方的知己。大概对于他们两个来说，这样的相处方式才是最适合彼此的，从年少的相识，再到现在的彼此扶持，相信在未来，他们也会赢这样的状态和身份一直走下去。这样的友情比爱情要更珍贵。