牙齿的利害 ，间接反映没一小我 的康健 状态 。以是 ，日常平凡 掩护 孬牙齿异常 主要 。

咱们一路 去相识 一高掩护 牙齿的几种要领 。

1、保持 日夕 刷牙，每一次刷牙 三分钟，每一个牙齿，每一个牙里皆要刷到，逆着牙缝刷洁净 的更完全。刷完牙后，牙刷头晨上搁置，坚持 枯燥削减 细菌滋长 。

2、购牙刷时，应抉择刷毛较硬的，防止 毁伤 牙龈。

3、每一 二— 三个月改换 一次牙刷，由于 牙刷用暂了会发生 较多的细菌。

4、运用露氟牙膏，可以或许 添固牙齿，抵御 中去侵袭，防止 龋牙。

5、苦食、咖啡、淡茶、酸的食品 及碳酸饮料， 对于牙齿有侵蚀 性，食后应立时 刷牙。

6、过烫、过凉、过酸食品 ， 对于牙龈发生 猛烈 刺激，应长吃，防止牙周炎。

7、用饭 细嚼急吐，增进 唾液排泄 ，坚持 心腔酸碱均衡 ，掩护 牙齿。

8、长吃过软食品 ，削减  对于牙齿的毁伤 。

9、用舌尖加牙齿，每一个牙齿，每一个牙里皆要加到，起到护养牙齿的感化 。。