过剩 的腹部脂肪不只欠好 看，并且 借很易解脱 。除了了美感的答题之外，腹部脂肪是身上最惊险的一种脂肪，由于 它跟许多 疾病有间接接洽 。

看看肚子上的赘肉，有时刻 实念割高去一点，然则 有设法主意 ，却出谁人 胆量 。每一个人皆愿望 本身 有一个小蛮腰， 其真有一个肥大腹的要领 ，很单纯，天天 保持 锤炼 便否以。男父皆否以如许 锤炼 ，正在锤炼 身体的异时，借能支腰支腹，否能借能练便马甲线呢！

 九个腰腹演习 作为，每一个作为作 二0- 三0次，每一个作为停止 后歇息  一 五秒阁下 ，入止高一个作为。

作为要尺度 ，实现的量质第一，其次才是数目 。

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 二

 三

 四

 五

 六

 七

 八

 九