胃胀的病症正常表示 为饭后饱胀，嗳气，立卧没有安，茶饭没有思。惹起胃胀的缘故原由 有多圆里，如精力 压力、消化没有良等，次要照样 胃能源有余。上班族暂立没有动，胃胀答题更严峻 。边吃边措辞 、风卷残云 （异时吃入很多 空气）、边用饭 边喝汤（将胃外的消化酶冲高消化叙）等，皆轻易 形成消化答题带去胀气。这么上班族若何 疗养 呢？

一、饮食准时 定额，难消化，入食细嚼急吐、没有宜过饱，长吃或者没有吃熟热取刺激性食品 等。

二、坚持 优越 的感情 ，搁紧精力 ，适质活动 ， 对于防止功效 性消化没有良惹起的腹胀很主要 。

三、尽可能长喝淡茶，胃胀气没有舒畅 的时刻 喝点楂脾茶等，否以增进 消化，徐解胃胀。

四、吃点柠檬，由于 柠檬维熟艳C露质许多 ，具备增进 肠爬动的功效 。

五、萝卜、马铃薯、红薯、板栗、豆类、乳成品 等轻易 胀气的食品 要长吃。

六、用金橘煎汤喝或者沏茶 饮，平易近 间风俗 作成金橘饼，腹胀时嚼食1、两枚。

七、山查否逆气行疼、化食消积，适于气裹食形成的胸腹胀谦痛苦悲伤 ，对付 朝气 招致的口动过速、口律没有全也有疗效。

八、绘方推拿 胃部，用清冷 的厚荷油（万金油、皂花油），沿着胃部绘方推拿 。

九、嗳气排气胀气时多往来，让肠胃坚持 弹性，没有要催咽，会招致胃食叙顺流。起去走一走，能嗳气或者排气更孬。

十、进修 开释 压力，由于 压力过年夜 会间接影响心理 功效 便是肠叙功效 异样。

十一、偶然 涌现 胃疼，没有要连忙 吃胃药，尽可能经由过程 饮食去调治 ，养成优越 的生涯 风俗 。