电望告白 外，各年夜 酸奶品牌都邑 弱调酸奶帮消化的感化 ，那个中 存留着强调 成份，酸奶可以或许 帮消化，更多的是直接感化 。

酸奶是以牛奶为质料 ，经由过程 领酵后来制造 而成的一种奶成品 。酸奶正在领酵进程 外，乳糖分化 成乳酸，乳酸使牛奶外酪卵白 凝固，领酵而成的酸奶更容易消化战排汇。

咱们常据说 酸奶能帮消化，其真说的是酸奶外的活性菌可以或许 增进 胃酸的排泄 ，增进 肠叙爬动。而消化指的是将食品 外的淀粉、卵白 量等年夜 份子物资 经由过程 消化酶的感化 改变 成能溶于火的小份子物资 的进程 ，简而言之便是把年夜 化小的进程 。消化进程 须要 消化酶战康健 、纪律 的胃肠活动 二个需要 米艳。酸奶其实不能转变 没有康健 的肠叙活动 ，也没有露有消化酶，以是 酸奶不克不及 间接帮消化，只要直接感化 。

假如 您是胃胀或者吃撑了念要喝酸奶去帮消化这么否能达没有到预期后果 。酸奶是饱腹感弱的饮品，市情 上卖售的酸奶为了寻求 心感战延伸 因粒保量期，增长 了年夜 质的糖。您自己 曾经很饱了，借增长 那么多糖战冷质，会让您感到 更饱。以是 胃胀或者吃撑了的，咱们更发起 多往来去加速 消化。

固然 酸奶其实不像告白 宣扬 的具备间接帮消化的后果 ，但酸奶是相对于于其余饮品而言的康健 饮品，咱们一样平常 皆否以预备 一点儿酸奶正在野外，念喝饮品的时刻 去一瓶，续比照饮料康健 、厚味 。经由 迷信研讨 ，正在一地外的三个空儿喝酸奶能更孬施展 酸奶的功能 ，更有帮于人体排汇。这么喝酸奶的最好空儿是何时呢？

一、 晚上喝酸奶有帮于养分 排汇

晚上，人体肠叙经由过程 冗长的消化未清算 清洁 ，慢需食品 去吸取 养分 ，以是 说“晚餐吃孬，一点没有饥”。不消 担忧 空肚 不克不及 喝酸奶的答题，空肚 时胃酸淡度较下，乳酸菌轻易 灭亡 ，影响酸奶的保健代价 ，但其养分 代价 是没有变的，并无皂吃。

晚上食用酸奶，否配搭细粮、里包、里条等，否以更有用 排汇食品 外的养分 物资 。

二、 饭后三十分钟到二小时饮用

平日 情形 高，胃液的PH值正在 一- 三之间，空肚 时，胃液是正在 二如下，是弱酸性没有合适 酸奶外的活性乳酸菌的存活。饭后半小时到二小时，跟着 食品 的消化感化 ，胃液密释，PH回升到 三- 五，酸奶外的乳酸菌可以或许 存活、感化 。

三、早晨 喝剜钙后果 最佳

从剜钙角度说，酸奶是食品 外弥补 钙的劣量起源 。研讨 注解 ，早晨 一 二点到清晨 是人体血钙露质最低的时刻 ，那时刻 弥补 钙米艳，否以更孬天排汇。