本文目录一览：

• 1、揭秘潜艇基地饮食大变革 超越想吃什么吃什么
• 2、马上考研吃什么东西可以增强记忆力
• 3、一孕傻三年啥意思
• 4、口袋妖怪
• 5、从这个聊天记录来看这个女生是否喜欢我呢，如果不喜欢那她为什么从回我消息的那天起就频繁访问我的空间?
• 6、如何加强记忆力训练 怎样能够快速提高记忆力？

揭秘潜艇基地饮食大变革 超越想吃什么吃什么

中西结合、品种多样的自助式就餐

想吃什么，就吃什么？不管是不是调侃戏谑，在海军某潜艇基地，这个不少人挂在口头的“理想”早已成为现实。不过，基地后勤部门竟然为改变这种“丰衣足食”的现状动起了脑子——

吃出来的战斗力——海军某潜艇基地推行科学饮食

吃饭联系着战斗力，饮食保障必须以人为本。是一味迎合伙食满意率，官兵想吃什么就做什么？还是从健康角度出发，从执行不同战备训练任务对身体需求的不同，注意营养均衡，引导官兵吃他应该吃的？

看似简单的问题，海军某潜艇基地党委却为此论证了许久，最终打破了“想吃什么就做什么”的被动供需模式，改换成“需要什么就吃什么”的科学主动保障模式。

这种科学合理的饮食供需模式自实施以来，被认为是一种现代饮食科学，逐渐被官兵接受，伙食满意率始终保持在96％以上……

吃得好为啥体质却下降了？

现代饮食科学证明，在其它各种相同的情况下，无论健康和疾病都是“吃”出来的。

潜艇部队，是一个特殊的群体。特殊的环境和任务，对艇员的体能储备和消耗，以及营养的补充，海上战备训练对快速恢复体能所需的营养结构，有着很高的要求。

也正是基于这一原因，潜艇部队的伙食标准与飞行员相等。尤其是2002年，艇员伙食标准再次提高后，基本上可以达到“想吃什么，就能吃上什么”的程度。

一份统计报告显示:1998年─2006年，这个单位的伙食满意率呈逐年提高趋势，最高时达到95%，实在是令后勤部门高兴了好一阵子。

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而另一份统计报告，却让大家怎么也笑不出来了。

报告显示:1998年─2006年，艇员队超重者由3.7%增加至34.6%，增加了30.9%；特别是自2002年开始，超重人员以每年近10%的比例递增，进入一个高速增长期。

国家卫生部门公布的数字，10年来我国青年人群中肥胖患病率，女性从⒊38%上升至⒎18%，而男性更为严重，从⒉75%上升至⒏65%。世界卫生组织今年三月份公布的数据，全球约有10亿成年人体重超标，其中3亿人严重肥胖。

国内外学者一致认为，超重和肥胖是新世纪的健康杀手。如心脏病、糖尿病、脂肪肝等大多是由肥胖引起的，肥胖人群过早死亡的危险比普通人群高出⒈3倍到2倍。医务部门调查显示，在2001年前，官兵中没有发现有脂肪肝的记录，而到了2005年一下子增长了5.34%。同时，甲类水兵体质有所下降。

这对于“千人一条艇，百人一杆枪”的潜艇部队来说，是不容忽视的问题，引起了基地党委的高度重视。简单的“吃饭”问题，已关系到海上战斗力的提高。

与此同时，基地后勤部的调研组对官兵饮食营养学和饮食科学知识进行问卷调查后，对大家的认识缺乏程度感到震惊。

这些大多来自农村的战士，对饮食满意的要求还停留在温饱条件产生的“顿顿得有鸡鸭鱼肉”的理念中。对伙食基本以“可口”、“想吃”为判断满意与否的标准。也就是说，是以“胃口”、“解谗”为标准，而不是“营养”与“健康”。

在调研中还发现，食堂制定食谱也带有一定的盲目性。开经委会时，食堂司务长只要听艇员代表想吃什么，第二天的餐桌上就一定出现什么。无论艇员队的任务如何不同，也不管艇员营养的摄入是否平衡，始终以满足大家的“胃口”为供需标准，以“满意率”为工作目标。有时，几个艇员队的食谱竟然是一个版本。

也正是在这种“大锅饭”和“小康型”的“满意”中，官兵们想吃肉的可以顿顿吃肉，想吃虾的可以顿顿吃虾，营养自然出现了失衡，从而导致了各种病症苗头的出现。基地后勤部长朱海东一针见血指出了弊端所在。

肥胖就是营养失衡。对于由肥胖引起的各种疾病，调整饮食、合理运动是比较科学的治疗方法。医务部门建议饮食保障部门要带点强制色彩，按营养配餐，不能再由着官兵随意吃；饮食保障部门担心这样一来，官兵吃不到自己想吃的，有了意见，伙食满意率下降了，受上级批评。

针对这一问题，基地曲卫平政委打了一个形象的比喻:“满意率”与“健康率”是一个硬币的两面，谁也离不开谁，不能强调了一面，就抑制另一面。换句话说，就是既要满意，更要健康。

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吃什么应由健康说了算

意见统一了，可工作开展的却不是很顺利。已经习惯了“想吃什么就能吃上什么”的官兵，一见愿望达不到了，自然一肚子牢骚。

出发点是好的，为什么官兵却不理解？“这是官兵没有树立起科学的膳食理念！”基地首长一针见血指了出来。

一次，基地曲卫平政委和后勤部朱海东部长就科学饮食，与官兵们进行了一次聊天:

“最近的伙食感觉如何？”曲政委笑问。

“不怎么样！”战士小声回答。

“为什么？”曲政委又问。

“想吃的不多了，不想吃的都上来了。”战士还是小声回答。

“那你感觉什么样的伙食可以让你满意？”朱部长笑着问。

战士一下来精神了，“一日三餐，有鱼有肉、有虾有蛋，而且要达到‘色香味’俱全，我就满意。”

“那饭菜丰富，就是唯一标准吗？比如营养知识,你了解多少？”朱部长又问。

“那当然了，饭菜丰富，我们才吃的香。吃饱了，才有劲去训练啊！什么是营养，那些鱼啊、肉啊、虾啊、蛋啊，不都是营养吗？”战士一脸纯真。朱部长却是一脸的苦笑。

一个人生个病还想吃碗病号饭呢，不同的人在不同的时期应该有膳食结构量的界定，因为出海训练、港岸演练、疗养休闲，不同的任务对人的体能消耗不同。尤其是随着海上训练任务的加重，对饮食科学的要求越来越高，饮食理念和饮食结构必须改变，饮食保障必须向科学化要战斗力，这种千人一套食谱的做法必须摒弃。

于是，基地后勤部门结合潜艇部队的特殊使命要求，对官兵当前的饮食习惯和结构进行了分析，尤其是结合近几年来部队官兵中出现的诸多病症，讲述了科学饮食和营养不均摄入的危害。把基地党委建立科学饮食供需体系的基本构想，向官兵们做了介绍，希望得到大家的理解和支持。

饮食保障必须以人为本，必须以海上训练为前提。基地饮食保障供应站创办了《饮食与健康报》，为官兵普及饮食知识，介绍营养学和保健常识，提醒大家针对不同季节、不同时期和不同训练任务，应摄取什么营养提出有益的建议。

后勤部门废除了单纯围绕“满意率”做文章的供需模式，把追求“健康率”作为饮食保障工作的中心和标准。在工作中，他们结合艇员体力消耗特点，将营养学知识纳入饮食保障范畴，通过电脑分析营养配比、维生素、微量元素，在精确营养、按需营养上下功夫，随时根据不同艇员队，不同时期任务等实际情况改变食谱。

为提高保障人员的素质，基地通过集中培训，使厨师全部达到等级水平。每季度组织的厨师专业技能大比武，增加了饮食营养学、职业饮食科学知识等理论考试，使以前一味追求“色香味”的大厨们，个个对营养配比了如指掌，开始把饮食结构是否科学合理作为工作的标准。

基地还专门委托地方大学培养了一名“高级营养配餐师”，对各食堂制订食谱拥有“一票否定权”，真正让官兵吃上科学合理，营养丰富，有益健康的饭菜。

原来吃饭里面还蕴藏着这么多学问。随着知识的普及和教育的不断深入，官兵们心中的科学膳食理念越来越清晰，对基地实施的新供需体系也越来越理解。有的战士，还主动把自己在报刊上看到的有关饮食营养方面的资料剪下来，送给保障人员作为资料。

强调科学膳食，不等于忽视大家的口味和饮食习惯，对于有口味偏辣、偏重等习惯的战士，保障人员在确保大家身体健康的前提下，都给予满足。真心得到了官兵们的支持和理解，在最近的一次伙食调查中，满意率达到了96%……

整洁统一的宾馆化服务

吃出来的战斗力

随着新的供需模式的运行，艇员体质出现了可喜的变化。一些身体超重、肥胖和患有脂肪肝的官兵，通过合理的营养摄入，科学的体能训练，身体健康得到了很大的改观，身体素质有了明显好转。

在采访过程中，记者时刻能感受到传统的“小康型”向科学的“营养型”转变后带来的扑面新风。

在即将出海远航的某艇员队，推开明亮的玻璃大门，映入眼帘的是一排排白绿相间的快餐桌椅，上面摆放着一盆盆鲜花，墙壁上挂着高雅的装饰画，耳边还飘荡着悦耳的音乐；艇员们手托自助餐盘，有序地穿行在一溜摆开的十几个布菲炉边，荤素搭配地选取着食物。

墙上的食谱显示，荤菜大多以牛肉、鱼虾为主，素菜中豆类制品较多，汤也以豆浆类为主打。饮食供应站高级营养师昃锋告诉记者，即将出海的官兵需要在陆上较好地储备能量，以满足海上高消耗的特点，而精牛肉相对猪肉来说含脂肪少，热量却高，鱼虾和一些高蛋白的食品含钙质和矿物质较多，可以有效地储备能量。

而再到刚出海回来的另一艇员队，伙食质量就“差”多了，荤菜很少，素菜很多。问其原因，原来官兵在海上时间较长，生物钟产生变化，肠胃蠕动受到影响。此时若以大鱼大肉进行“大吃大补”，不仅起不到快速恢复体能的效果，反而会导致消化不良。此时应以芹菜等粗长纤维的食品，配以清淡为主的饭菜，才能更好地为人体吸收，并排出在深海中体内积累的毒素。待肠胃消化功能恢复正常后，再根据所需营养进行补充。

询问战士意见时，大家说:以前出海回来后，总是想大吃大喝一顿，补充“营养”。那时若是少了鸡鸭鱼肉，心里肯定不乐意。现在不同了，我们知道了什么是科学的饮食，怎么才能科学地补充营养，所以对现在的饭菜非常的满意……

走了几个食堂，墙上的食谱每个都不同，食堂的厨师都能说出制订的理由，基地的高级营养师在了解了各单位的训练情况、体力消耗特点后，都给予了肯定，认为是合理的。

炊事员们说，自从基地在官兵中普及营养知识后，大家都越来越理解自己的工作，关系也非常融洽，现在干起活来也有劲。

科学的膳食理念再配上科学的体能训练，使该基地官兵的体能素质有了很大提高。以前出海时，官兵中出现头晕目眩等现象越来越少，非战斗减员的现象基本杜绝，战斗力有了很大地提高，实现了质的飞跃。

官兵们说:这都是科学的膳食理念和全新的供需模式带来的变化。

（新华网）

马上考研吃什么东西可以增强记忆力

深海鱼类和一些坚果是可以增强记忆力的。从小我的记性就不太好，时间太久的事情是很难记住的，可是最近连最近刚做过的事情都想不起细节了，让我开始紧张了起来。在和好友聊天的时候发现她的家人曾经也有过类似的情况，治疗过后现在改善了很多，于是我找到朋友说的淘宝那家叫做待骄阳的。在里边真的就有好友的交易记录，还有很多有相同情况的患者在那留的感谢，我一下就放心了，要了三个疗程的忆渐清回家，坚持吃完后真的就能改善了很多，也能记住事情的细节了。

一孕傻三年啥意思

任何一位女性，对“一孕傻三年”这个说法绝不陌生。那些怀孕生产过的妈妈，会信誓旦旦的告诉你，这句俗语千真万确。那些准备怀孕的女性，也不免犯嘀咕：“怀孕会让人变傻，这太可怕了吧”。甚至还有研究说，怀孕会让女性部分脑区的灰质体积缩小，这难道不就是“一孕傻三年”的直接证据吗？

面对林林总总的说法，

一孕傻三年，到底是真还是假？

作为一名医生，我也是一名父亲。我陪伴妻子经历怀胎十月与哺育孩子的过程，得掏心地说一句实在话：女性真的很伟大。怀孕生产是女性个体生命的大事件要知道，这是在孕育和创造一个新生命。孕妇在怀孕期间的诸多变化，令人敬佩。拿雌二醇来说吧，这种有助于胚胎发育的激素，在怀孕晚期的体内浓度是未怀孕女性体内最高水平的30倍之多。

怀孕生产后的妈妈，大脑结构的确有变化，这是最新的一项研究的发现。2016年底，来自荷兰与西班牙的研究团队在《自然神经科学》发表了一项有趣的研究。他们通过对比女性怀孕前后的大脑影像学特征，历时五年多的研究时间，发现怀孕的确会使部分脑区的灰质体积缩小。

面对这样的结果，一般人的直接反应是，灰质的体积都变小了，这不是赤裸裸第表明怀孕会使人“变傻”吗？面对一项科学研究的结果，最怕的就是肤浅、通俗的过度解释。事实上，科学家对这些孕妇的行为测试表明，她们的言语和工作记忆都没有受到影响，根本没有发现认知能力减弱的现象。也就是说，这样研究反而否定了“一孕傻三年”这种说法。

结构变化的大脑，

对怀孕生产的妈妈意味着什么？

进一步的分析表明，那些减小的灰质能够很好的预测妈妈与宝宝的亲密程度。往细里说，灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝的关系就越亲密。换句话说，这项研究从影像学证明了，女性的大脑会为自己的下一代事先准备好，旨在更好地理解宝宝的需求，为母婴关系的建立打下根基。反映到具体的生活场景里，妈妈们会对宝宝的哭声、情绪变化更敏感，这样才能更好地保护孩子的安全。

如此看来，“一孕傻三年”的科学依据不足，很多女性在生活里却有着更切肤实际体验。从心理学的角度看，与其说是“一孕傻三年”，不如说是“带娃晕三年”。从生下宝宝那一刻起，妈妈就需要投入更多的精力来照顾他们。作为哺乳动物的人类，刚出生的的婴孩完全没有自主行动能力，吃喝拉撒必须靠双亲照顾。他们需要学会站立与行走，学会语言交流能力。这一切的背后，含辛茹苦的妈妈肩负了很重要的哺育任务。

最直接的一个变化，那就是自从有了娃，很难睡好觉。从医学上来说，这相当于长期慢性的“睡眠剥夺”。睡眠剥夺会影响人们的学习能力，当夜间睡眠深度和时间不足时，个体的注意力和集中度会下降，让我们无法更准确的对信息做出反应，甚至容易做出错误判断。久而久之，睡眠剥夺还会使个体的情绪变得糟糕，而负面的情绪状态的确会影响人们获取并记住新信息的能力。

此外，产后一年的妈妈，在养护子女上投入的精力最大。这会使妈妈与社会产生轻度的分离感。当她们重新回到原来的工作岗位时，面对多重的任务和压力来源，她们的适应能力可能会受到一定影响。然而，科学家们也发现，在经过一段时间的再适应和调整后，她们的表现与其他人几乎是相当的。

不可忽视的是，“一孕傻三年”像是约定俗称的心理暗示，“种植”在了许多女性的内心，成为一种“心病”。杨百翰大学心理学家迈克尔拉尔森认为， “一孕傻三年”之谜之所以解不开，正是因为女性会选择性寻找那些支持这一观念的证据。例如，一名孕妇出门忘记带钥匙，她可能会责怪自己怀孕导致大脑变笨，而不考虑具体的情景和原因。这也正像我在《健康流言终结者》一书序言所写的，“人们总是基于自己的偏好而非事实本身的对错来选择并坚持自己认为正确的信息或观点”。

总之， 目前并没有科学依据表明“一孕傻三年”，也希望这句俗语也不再成为人们的“心魔”。

作者：海军军医大学长海医院麻醉学部

薄禄龙

口袋妖怪

绿宝石攻略:

1.一开始主角搬家到了未白镇新家后，进去家中2楼调整时间，接著妈妈会要你去跟邻居打招呼。去找另外一个副主角和博士，结果发现研究所里博士出去了，接著往城镇北方走，就发现博士被蛇纹熊追，要你把包包里的神奇宝贝拿出来战斗，打完了之后回到研究所，小田卷博士为了感谢你，就把刚才你选的神奇宝贝送给你。

2.接下来往北走，到了古辰镇之后有一个人，和他说话他会告诉你商店功能，然后会送给你补药，这时继续往北走到103号道路，副主角在那等你，然后和他进行对战，打赢之后他就回未白镇了。

3.往回走到未白镇后，到研究所博士就会给你神奇宝贝图鉴，而副主角会送你神奇宝贝球五个，然后出去后看到妈妈在门口，和他说话就能得到跑步鞋，按著B就能跑步了。

4.从古辰镇左边过去就能到102道路，再来就到了橙华市了，进入橙华道馆后发现原来馆主是爸爸，然后还有一个小孩，他要你陪他去抓一只神奇宝贝，抓完后再回到道馆，原来这里要先收集到四个徽章才能来挑战，於是就先跳过。

5.往左走进入森林后会发现一个人在找蘑蘑菇，结果这时水舰队的人出现了，打倒他之后就跑走了，那个人就会送你一个超级球（600元的），再来他就走了。

6.通过森林之后有一个花房，可以拿浇水器，这样就能种树果了，然后再往北就到那卡那兹市了。进入卡那兹市后左手边的房子，里面有一个老人，和他说话可得到密传机01一字斩，然后神奇宝贝中心右上方有个神奇宝贝学校，和老师聊天可得先制之爪。

7.这里的道馆训练家杜娟是用岩石系的，打倒之后就能得到招式机39岩石封印，和徽章了，这样就能使用一字斩了，出来之后看到水舰队的人逃跑，后面有一个人也追上去，之后往北走看到那个人，他说东西被水舰队的人偷走了，於是往东走，在洞窟门口发现哈奇老人，他说他的小P被水舰队的人抢走了。

8.接下来进入洞窟之后，发现水舰队的人抓著小P，打跑他之后就把小P和主角还给主角，然后就逃了，接著把偷的东西拿回给那个人，他会带你去德文实业有限公司去见兹伏奇社长，他会送给你口袋领航员，然后选单中就会出现这个项目了。

9.接下来往南走回去看到副主角，他说森林里有看到哈奇老人带著一只神奇宝贝回去，往回走过了森林，到森林之口那个房子，和老头说话他会送你去武斗岛。

10.到了武斗岛之后，可以先去挑战道馆训练家藤树，是格斗系的，打赢他之后就能拿到招式机08锻练体格，还有徽章，此外也能使用闪光。

11.之后到北边的山洞里面，一进去看到一个人和他说话就能得到密传机05闪光，然后再往里走进去之后就发现大吾，原来他是德文公司社长的儿子，将兹伏奇社长给你的信转交给大吾，他会送你招式机47钢之翼。

12.接下来再和哈奇老人说话就能选择到凯那市了，在海边的海之屋，只要打完里面的人，店长就会送你好喝的苏打（血可回60），里面也有拍卖大会，然后重点是之前的选美会场已经改成战斗场了，在这里面有个人和他说话可得招式机41。

13.接下来看到凯那市的海洋博物馆，被一大堆水舰队的人包围，先去附近的船工厂聊天后，出来就发现挡在门口的全不见了，接下来进去海洋博物馆里要50元，进去之后有一个水舰队的人会给你招式机46，到二楼看到设计员时，突然水舰队的人进来抢东西，这时打倒他们后就会和老大一起逃走了。

14.离开凯那市之后往北方的110号道路走，路上有一个机关屋，里面有一个机关大王，每打完一个道馆就能进入挑战一次，每次都能得到不同道具，路上还会碰到副主角,打赢他就能得到宝物探测机，通过110号道路后就来到了紫堇市。

15.进入紫堇市的脚踏车店,老板会送你脚踏车[上是神速车,起步慢但很快，只要不撞到速度就能超快;下是跳跃车,轻但不快,按B能把头拉起来跳石阶]，进入紫堇市商店右边的房子和人说话可得秘传招式06碎岩。

16.回到凯那市[可利用脚踏车道回去]到凯那市的商店买一种信纸[选单最后一个就是了]然后回到紫堇市,进入紫堇市商店左边的房子和一位女生说话可用信纸换得代币盒，就能在游乐场玩小游戏了，在凯那市道馆外面有一个胖子，和他说话就可学打滚功喔。

17.在紫堇道馆门口，之前要你陪他抓神奇宝贝的男生在那里，打赢他之后就被带走了，之后进入道馆里面挑战，馆长是用电气系的，打赢之后可得徽章和招式机34。

18.往紫堇市西方的117号道路走，就到达E市。到E市的战斗场里面有个女生，和他说话可得招式机45著迷，接著进入E市上方的洞窟,有二个人被石头隔开了，帮他们把石头弄碎后,其中一个人会送你秘传招式04[怪力]，回到E市后再走回紫堇市。

19.往紫堇市北方111号道路前进,途中经过一间房子并且和里面的人进行四连战，打完后进屋内和一位女子谈话可得矫正石膏。继续往北走，但是因为风沙太大无法前进，所以只能转向西方的112号道路前进。由於缆车入口被火岩队的人挡住了,只能进入旁边的山洞。

20.山洞出来后往右走发现已经绕过沙漠了,继续往北走,有一个人面对大树,和他说话可得招式机43[可以用这做秘密基地],而右边房子可以让神奇宝贝恢复体力喔.继续前进便进入113号道路,路上有一个可疑小土堆,可得招式机32,继续前进便来到了I市.

21.到I市后往左走，进入114号道路前有一个房子，进入和一个小不点说话可得招式机28挖地洞，然后屋子左下方有一只神奇宝贝和一个老人，和他说话可得招式机05吼叫，继续沿著114号道路往下走会进入一个山洞，往左走会发现火岩队的人，正要开打时水舰队也跑来，最后二个都会走掉。再往左走的上面可拿月之石，往下就出山洞了，继续往下便回到卡那兹市了。

22.接下来回到紫堇市往上走转112号道路，这时发现缆车入口没人阻挡了，於是前去坐缆车到山顶。到山顶发现二个邪恶团都在互相打斗，往左上走会发现火岩队的首领在那里，打败他后他就逃了。另一个邪恶团首领对你说谢谢后就走了。这时就可以把陨石拿走了[之前火岩队首领面对的机器].

23.往下走会看到火岩队的人不知在做什麼，打败他之后也没发生什麼事。来到H市之后，在H市神奇宝贝中心左边的温泉区和一个老婆婆说话可得到一个蛋（以后会生出小果然）。H市道馆右边第一间房子里和一个老人说话可得木炭（可以增加火系威力）。接下来就可以去打这个城市的道馆了，是使用火系的要小心对付，打赢后可得徽章和招式机50，这时也能使用秘传机04怪力了。

24.从道馆出来后会碰到副主角，他会给你通过沙漠的工具，这时你就可以进入沙漠了，回到I市，到I市左下边工厂给一个人陨石，他会送你招式机27（报恩）。

25.接下来到沙漠里，最下面深处有招式机37，沙漠中会不定时的出现一座塔，进入后往上走（要用音速脚踏车通过）到最顶会有二个化石，选左边是触手百合（岩、草系），选右边是太古羽虫（岩、虫系），把化石拿到卡那兹市的德文有限公司就能生出来了。

26.这个时候就可以回橙华市和爸爸千里对决了，他是用普通系的，打赢后可得到徽章和招式机42，这时有个人出现并带你回他家，就可以得到秘传机03（冲浪），这时就能游泳渡水了，回一开始主角居住的未白镇和妈妈说话，可得到御守小判（持有者战斗能拿二倍钱）。

27.这时可从橙华市渡海往武斗岛转凯那市方向前进，中途可和训练家打来提升等级，在108水道上有深船，里面有招式机13（急冻光线）可以拿（要到船的二楼拿到钥匙才能打开有招式机13的房间）。

28.回到紫堇市之后，发现道馆馆长在外面闲晃，和他说话能得到发电厂钥匙，紫堇市下面脚踏车道下方的水域右上方有个山洞，用钥匙进入之后，到最深处按下红色按钮就可以回去了，记得按钮旁边有雷之石可以拿喔，回到紫堇市后，和在外面的馆长说话，可得招式机24（10万伏特）。

29.往118号道馆路，渡水后看到一个钓鱼人，和他说话可得普通钓竿，而继续往右走会碰到大吾，说完话后继续往右走到123号道路，这有树果可以拿，接下来往左转进119号道路前进。

30.119号道路前进到最上方时，会发现右边的桥被水舰队的人挡住，先进去左边的天气研究所，大楼一楼左边的房间的床可以休息恢复体力，把水舰队的人打跑后他们就逃了，博士为了感谢你会送你漂浮泡泡（身上有带神秘水滴），过桥后就会发现副主角，打赢他后可得秘传机02（飞天），再往前走就到J市了。

31.J市上方第二个屋子和老婆婆玩猜谜，赢三次可得招式机10（觉醒的力量），J市道馆被不知名的东西挡住了，这时先往右方120号道路前进，过桥时发现大吾在那里，和他说话可得到瞄准器，就能使挡在道馆前的变隐龙现身了。

32.J市道馆的馆主是用飞行系的，打赢后可得到徽章和招式机40，接下来往120号道路前进，之前那个桥下面水域有个山洞，里面有招式机11可拿（日本晴天），一直沿著120号道路走，接121号道路前进，走到岔路发现水舰队的人往下跑了，先不要理他们，往右边走就来到了K市。

33.到K市后补充一下体力，副主角这时在百货公司门口，打赢他后就走了。这时往刚才水舰队走的方向前进，到122水道的送神山（中间的岛）。如果先绕过岛到123号道路，在树果群旁有一个女生，带草系神奇宝贝和他说话可得招式机19。

34.接著就到送神山，里面有宝物可拿，而到外面的最上面，发现水舰队的老大，因为二个宝珠都被拿走了，玩家会从老婆婆身上拿到火岩队员证，还记得之前在坐缆车到第四道馆的路上，之前不是有火岩队的人挡住吗？现在已经可以进入了。

35.打完火岩队所有人到最里面，看到固拉多和火岩队的首领，他把固拉多唤醒之后固拉多就走了，而打败火岩队的首领之后就不见了。接下来到凯那市的港口，看到许多人在那，这时水舰队把潜水艇给偷走了。

36.回到K市，K市右上方就是水舰队的基地，打到最里面之后还是让潜水艇逃了，这时出来后往L市前进。在L市神奇宝贝中心左边树中有一个人，和他说话可得王者之证，L市右上方小房子里和人说话可得超级钓竿，而右边是一座火箭发射中心，进入后和一个人说话可得太阳之石，而在一楼发现大吾，而前面桌子上有火岩队的预告信，似乎想做什麼事。

37.先去打L市的道馆，馆长是双胞胎用的是超能力系，而且是2对2的战斗，打赢后可得徽章和招式机04。

38.这时到火箭发射中心，这时发现火岩队的人都去那了，赶快前往火箭发射中心里打火岩队，打到后面会发现大吾，这时会和大吾组合2对2，对抗火岩队的首领和干部，打跑火岩队之后到L市左上方的房子会看到大吾，他会给你秘传机08（潜水），这样就可以潜入水中了。

39.潜入L市下方水道里（有深蓝色海水的地方），一直走会发现一个小洞，进入后发现潜水艇，这时就可以浮出水面，进入山洞后就会发现很多水舰队的人，打到山洞最深处会发现水舰队的首领和盖欧卡，打败首领之后他就唤醒盖欧卡了，但盖欧卡跑掉了，而火岩队也冲进来，结果出去发现天气异常，一下子大雨又一下子晴天，而二个首领说完话就都跑了，这时大吾出来要你去M市，说完就走了。

40.到M市要潜水过洞后才能到（附近有白色石头的地方潜水就对了），到M市发现固拉多和盖欧卡在互相打斗，而在M市道馆看到火岩队和水舰队的首领，也不管他们，来到M市左边发现大吾，他会带你到一个山洞，进入后找到一个人，和他说话选第三个选项（天空之柱），之后出山洞前往天空之柱。

41.天空之柱位置在131号水道上方，上到最顶楼发现烈空坐，结果往前看时就跑掉了，之后回到M市，烈空坐出现把固拉多和盖欧卡弄走了，自己也跑掉了。和水舰队的首领说话后他就走了，然后和道馆前的那个人说话可得秘传机07（爬上瀑布），接下来就可以打道馆了。

42.M市的道馆是使用水系的，打赢后可得徽章和招式机03，M市左上方民宅里和人说话可得招式机31。

43.回到K市，到选美会柜台说话可得能量方块盒，这样就能进入K市郊外的狩猎区了，里面有招式机22可拿（阳光烈焰），到送神山后发现火岩队和水舰队的首领在那，他们一看到你就走了，和老公公、老婆婆说话可得知以前的事。

44.这时往129、130、131号水道走就来到N市，N市左下方房子里和人说话可得招式机27，N市往左游是潮流区，途中也有宝物可以拿喔。

45.回到128号水道，往右走后用爬上瀑布爬上去，接下来进入山洞，里面有很多训练家要打，在里面还会碰到之前绿头发的那个小孩喔。

46.出洞口后往北走就到了打五天王的地方了，准备挑战吧，第一个天王是用邪恶系的，使用格斗系招式打吧，第二个是用幽灵系的，使用邪恶系的招式对抗吧，第三个是用冰系的，用雷系和格斗系招式打吧，第四个是用龙系的，用冰系招式就可以轻松过关，最后一个天王是前红蓝宝石的第八道馆馆长，是用水系的，用电气系招式打吧，打完后就破关了。

47.破关之后在家里会发现爸爸，和他说话可得一张船票，这时电视上出现新闻，有神秘的神奇宝贝出现，妈妈就会问你是什麼颜色的神奇宝贝，选上面是红色，选下面的蓝色，选蓝色的话在地图上随机碰到拉帝奥斯，选红色的话在地图上随机出现拉帝亚斯。

48.出门之后发现小田卷博士和副主角，之后他就带你回研究所把你的图鉴扩充为386全国图鉴，接下来到凯那市的港口，用爸爸给你的船票坐船，而船上也有训练家可以打喔，船上也有人给你招式机49，船底部的垃圾桶里有「吃剩饭菜」，在下面第二个房间和床说话可休息，就到了K市，再和小姐说话则多出另一个选项，选第二个就可以到「战斗领域」。

49.在战斗领域最右边有一个奇怪的树，用浇水器去浇他，结果是胡说树，等级40，把他抓起来吧。

50.回到I市，之前给你招式机28的房子里，发现山洞已经通了，进到最里面可以得到化石，拿给卡那兹市的德文公司之前帮你生出来的博士，就可以得到之前在沙漠之塔拿不到的另一只喔。

51.破关之后到狩猎区就发现左边有新增地区，可以抓一些金银版的神奇宝贝喔。

52.到流星瀑布（114号道路和卡那兹市交界山洞）的左上角深处有出现新的洞，走到最里面发现大吾，可以和他对战（等级七十几级，不好对付）。

53.接下来就准备抓神兽了，去抓吼鲸王（由吼吼鲸40等进化，在124到128水道上用超级钓竿钓）和古空棘鱼（在M市附近潜水的深海草丛里，出现率极低），然后到134号水道有个可以潜下去的小地方，一潜下去后往下走，看到墙上点字后浮上来，走到底看著点字，然后使用挖地洞（招式机28），进入后到最里面的石头，把吼鲸王放队伍最前面，把古空棘鱼放队伍最后一个，再去调查点字发生震动就OK了。

54.这时就可以去抓三石像了，到沙漠那里发现下方有洞，打开进入后在点字中间地方向左走3步后，再向下走2步，使用秘传机06（碎岩），洞就开了，进入后发现等级40的雷吉洛克，把他抓起来吧。

55.然后到120号水道也是有几个石头包围的地方有个洞，进入后看了点字后，在洞的中间地带使用秘传机05（闪光），洞就开了，进入后发现等级40的雷吉斯奇鲁，把他抓起来吧。

56.然后到105号水道，左边也有类似的石头，进入后看了点字，沿著墙壁边顺时针走一圈洞就开了，进入抓等级40的雷吉艾斯吧。

57.到天气研究所二楼和研究员说话，他会告诉你哪条路天气异常（下雨或大晴天），听完之后马上赶到那条路，就会找到一个突然出现的洞或是深海小潜水处，进入后就会碰到固拉多或盖欧卡了，等级70。（第一次抓固拉多的话，再去研究所，第二次就是抓盖欧卡，如果第一次是盖欧卡的话，那第二次就是固拉多）

58.到131号水道上方的天空之柱，利用音速脚踏车冲到最顶楼（很难走，有的地方要一口气冲过去），就可以抓烈空坐了，等级70。

59.接下来就可以到战斗领域尽情的玩了，如果你有练50等的队伍那就更好打。除了在那有许多好玩的设施，得到点数后还可换道具、补品、大的娃娃、招式等等。

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POKEMON-火红/叶绿

机种:GBA

来自:日木

攻略:

一、游戏一开始，玩家先选择男主角或者女主角，再替主角命名。开始的时候主角会在真新镇家中的二楼，走出门后，往真新镇上方草丛走，这时大木博士会出现，然后他就把你带回研究所，也会碰到你的宿敌小茂，大木博士会要你从小火龙、杰尼龟、妙娃种子三只里面选一只做为自己的神奇宝贝，选完后这时小茂也会选一只，然后和你对战，打完后走出研究所，往北方的常磐市走。

二、到了北方的常磐市后到这里的商店里，老板会给你东西要你转交给大木博士，这时再往南回真新镇，去拿给大木博士他就会给你神奇宝贝图鉴，然后到研究所上方的民房，里面是小茂的姊姊，和她说话她会给你地图喔。

三、再往北到之前的常磐市，然后向西边的22号道路前进，这时会遇见小茂，要把等级练到大概十级左右就能轻易获胜，前下来再往前是往石英联盟的路，由於未搜集到八家道馆徽章，所以无法进入，再回到常磐市之后发现这里的道馆无法进入，之好继续往北走，与途中的老伯谈话会教你捕捉神奇宝贝，然后他会送你一个教学电视，这是可以教玩家许多战斗中的基本常识的好道具喔，再往上走就能进入常磐森林。

四、常磐森林内有许多的虫系神奇宝贝，这里也有道具可以捡，然后运气好的话可以遇到皮卡丘喔，之后你会到达尼比市。到达了尼比市之后可以去挑战道馆喔，这关道馆是以岩石系为主。

尼比市道馆训练家--小刚

使用的神奇宝贝--小拳石LV12/大岩蛇LV14

打赢可得徽章，能提升神奇宝贝攻击力，战斗之外也可使用闪光，并且他会送你招式机34忍耐。

五、道馆赛打赢后到尼比市最右方遇见一名博士，和他说话可获得跑步鞋（B+方向键就能在地图上跑步），尼比市最北方有个博物馆，进入要50元，进去可以参观参观古代神奇宝贝的化石，出尼比市往右边走，中途有些训练家，可以利用这个机会练等级，一直走之后会看见一个神奇宝贝中心，里面有人在卖鲤鱼王，一只要500元，其实以后会拿到钓竿就钓得到了，如果等不及了先买练也是不错选择，而神奇宝贝中心外面的右上就是月见山入口了喔。

六、月见山里面都有一些不错的道具和招式机，如月之石和招式机46，而火箭队的一些手下也在这边，也会有许多训练家，到达最内侧后，有火箭队集团出没，之后打赢最里面的一个科学家，可以拿化石，只能选一个（左边是化石盔，右边是菊石兽，以后能到红莲岛那里让他们活过来），出了月见山洞窟，往右边走一点点会看到二个人，他们会教授你神奇宝贝招式（一个是百万吨铁拳，威力80、命中85、PP20，另一个是百万吨飞踢，威力120、命中75、PP5，玩家可要好好选择喔），再往右走就能到达华蓝市，接下来可以去挑战第二个道馆喔。

华蓝市道馆训练家--小霞

使用的神奇宝贝--海星星LV18/宝石海星LV21

打赢可得徽章，能使等级30为止的神奇宝贝听话，在战斗以外可以使用居合斩，并且送你招式机03水之波动。

七、在华蓝市神奇宝贝中心左边房子里，有一个老人想用迷唇姐和你交换蚊香蛙，华蓝市右上方的民房有一个人挡著让你进不去，接下来只好往华蓝市北边走，结果马上就会碰到小茂，打倒他之后可得到声音辨识器，可利用这个道具来探取一些游戏情报，之后继续往上走会有很多训练家，最后一位会送你金球（可卖钱），结果他竟然是火箭队的人，要你加入，当然主角不肯，之好和他打，打败他之后转右边的路走，走到底有一个房子，结果进入后发现一只皮皮，原来是正辉的鷑嘉蹵L自己变成这样，之后答应他帮他变回人类，帮他弄电脑之后他就回复了，之后他就会可以船票。

八、回到华蓝市之前右上方有人挡住的屋子可以进入了，往他的后院走发现火箭队，打完后往下面的5号道路走，中途有饲育屋，可以饲养神奇宝贝但需要花钱，往下的城市入口目前进不去，只好往右边的地下通道走，一直走之后出去就能到达6号道路，往下就能走到枯叶市。

九、到了枯叶市之后，在神奇宝贝中心左边的屋子，和他说话可得到破烂钓竿，在神奇宝贝中心内和柜台附近的女生说话，可以得到对战搜寻器，走路就能充电，充满之后在之前对战的训练家旁使用，只要他们有反应就能再和他们战斗，这样也可以练经验值和金钱，接下来到道馆上面的神奇宝贝俱乐部，听完会长的说话后可以拿自行车兑换卷，可以回到华蓝市的自行车店可换取自行车喔，由於目前道馆有树挡住进不去，只好先去港口。

十、去港口后进入圣安奴号船，走到二楼的尽头就会碰到宿敌小茂并且对战，打完后去船长房间拿秘传机01聚合斩，离开船之后船就会开走了，拿到聚合斩以后就可以把道馆前的树弄掉，进入道馆发现有电门挡住，要调查垃圾桶的开关，连续两次选中藏有开关的垃圾桶，才能打开电磁门，建议找到第一个之后，马上调查隔壁的垃圾桶，这样找到机率比较高喔，开启电磁门之后就能进入和道馆训练家打了。

枯叶市道馆训练家--马志士

使用的神奇宝贝--雷电球LV21/皮卡丘LV18/雷丘LV24

打赢可得徽章，能增快神奇宝贝的速度，在战斗之外也可以使用飞天，并且送你招式机34电磁炮。

十一、往枯叶市右边的11号道路走，这边也是有很多训练家，然后到一间像通关处的大房子，出去后发现有一只卡比兽挡著无法过去，以后再来收服，而这里通关处的房子二楼，如果你收集的神奇宝贝超过30只的话，和研究员说话可得探索机器，可以在像地上通道等地方找隐藏的物品喔，接下来往回走，进入之前经过还没进入的地鼠洞穴，一直走，出去以后回到尼比市的附近，往下走到最后一间大屋子，和里面研究员说话，如果你身上收集的神奇宝贝有超过十只就会送你秘传机05闪光。

十二、接下来回到华蓝市，到之前右边被树挡住路把树砍掉就能前进9号道路，一路上也是有训练家，到最里面后有一个神奇宝贝中心，旁边就是黑暗洞窟，下方的无人发电厂等学会了冲浪才能去，里面有闪电鸟可以抓（LV50）。进入黑暗洞窟后用闪光就能照亮，不然直接走可是很辛苦的喔，里面的地下二楼左下角有个小男孩会免费教你岩石系招式土石流喔。

十三、通过黑暗洞窟之后就能到达紫苑镇，此镇有一栋很大的幽灵塔，先不要进去，接下来往左走之后也不能进入金黄市，只好先进入有地下道的屋子，走到底出来之后就能到达彩虹市。彩虹市有一间大型百货公司，可以买到许多重要的道具和进化之石，另外，进入游乐场上方的建筑物，与老奶奶说话可获得茶，把这拿给守著不让你进的管理员就能进入金黄市，但先不要去，因为还有事件等著你，而大楼有后门，进入到最顶楼可得到伊布（记得身上要带五只以下的神奇宝贝），百货公司最顶楼有个小女孩，你分别帮他买饮料给她，她会分别送你一些招式机喔，而百货公司的三楼，店员会教授你返拳招式喔。

十四、在彩虹市右下排的民方有一间食堂，和里面的人说话，原来他玩游乐场输到没钱，一气之下便把代币盒送给主角，这样就能买代币玩了，进入游乐场可以用探索机器找掉在地上的代币喔，游乐场有个人一直看著奇怪的海报，和他说话就会和你打，战斗完后调查海报就能打开秘密通道下去。

十五、进入后一直和火箭队的人打，到地下四楼与左上方的火箭队成员战斗，战斗完后他会给电梯的钥匙，回地下二楼，通过奇怪的输送带到达对面，对面有电梯，使用电梯到地下四楼，与门口的两名火箭队成员战斗，打完大门就打开了，接下来和阪木老大展开决斗，获胜后捡起地上的透视眼镜，接下来坐电梯到地下一楼，和两名火箭队的打完后就能出来了。

十六、接下来就能去挑战彩虹市的道馆了。

彩虹市道馆训练家--艾莉嘉

使用的神奇宝贝--大食花LV29/蔓藤怪LV24/霸王花LV29

打赢可得徽章，能使等级50以内的神奇宝贝听话，在战斗以外可以使用怪力，并且送你招式机19百万吸血。

十七、接下来回到紫苑镇的幽灵塔，在二楼会碰到小茂，并且和你战斗，打完后一直往上打下去，打到顶楼前有一只奇怪神奇宝贝，结果因为你之前有得到透视眼镜而露出真面目，原来是嘎拉嘎拉，将他打败后就能上到最顶楼，然后把火箭队的人都打跑后，救出一位老伯，他会带你回他的家。

十八、到他的家之后，和他再一次说话可得到神奇宝贝之笛，与老伯说话得知，原来那只嘎拉嘎拉是因为去世的母亲而在那一直不走，后来这位老先生因为要安抚那只嘎拉嘎拉才去那里，后来事件就圆满落幕，这时可以利用神奇宝贝之笛去叫醒卡比兽（12号道路上，顺便有民房可去那得到高级钓竿喔），并且可以把他收服了喔，而战斗时万一睡著，也能用神奇宝贝之笛让神奇宝贝醒过来。

十九、回到彩虹市，结果发现也有卡比兽挡在前往16号道路的路上，也可以收服喔，然后在上面使用聚合斩把树弄掉，到16号道路上的屋子，与一位女孩说话可得秘传机02飞天，接著沿16号道路走单车跑道，在这之前请确认你身上已经有脚踏车。沿著单车跑道的斜坡滑下去，到底再往右走就到了浅红市，进入浅红中之前的通关处，上到二楼可和一个男生用哥达鸭来交换他的大舌头喔。

二十、到了浅红市之后去挑战道馆吧。

浅红市道馆训练家--阿桔

从这个聊天记录来看这个女生是否喜欢我呢，如果不喜欢那她为什么从回我消息的那天起就频繁访问我的空间?

从这个聊天记录来看，这个女生应该是喜欢你的，我觉得如果他不喜欢的话，应该回你消息，我觉得你应该再努力一下72当男人真正了解一个女人之后，会被女人的特质吸引，会很快陷入到爱情的深海之中。

或许，是女人身上的某一个闪光点打动了男人，让男人认定了她，只想要和她在一起，女人想抓住男人的心，就要修炼自己的内心，养成属于自己的特质，成为更好的自己。

男人最无法抗拒的，往往是这种女人，无关长相。

一、温柔的女人

内心温柔的女人，总是会给人一种如沐春风的感觉，她们情绪稳定，拥有良好的心态，不会轻易动怒，在与人相处时，温柔的女人，会时刻保持端庄和优雅，让人感觉到舒适和温暖。

这样的女人，很容易吸引异性的目光，男人最难以抗拒的便是温柔的女人，他们和这样的女人待在一起，可以独享一段静谧的时光。

女人拥有温柔的特质，会让男人瞬间怦然心动，无论是她们的性格，还是她们的处事态度，都是男人所欣赏的，若是男人遇见温柔的女人，一定会心甘情愿为她付出，想和她在一起。

二、高情商的女人

男人最在乎自己的颜面，在男人和女人单独相处时，无论你说什么，做什么他都会听你的，但是在外人面前，他希望女人给自己留面子。

如果一个女人不懂得考虑男人的感受，总是在众人面前戳男人的痛处，就算是男人再爱她，等他攒够了失望，也会选择离开她。

其实，男人最无法抗拒的女人，并不是长得漂亮的类型，他们最喜欢的是高情商的女人。

高情商的女人，懂得和男人保持距离，更懂得给男人留面子，并会尊重男人的喜好和看法。男人和高情商的女人在一起，会相处得很融洽。

高情商的女人，会化解尴尬的气氛，并会给自己的伴侣留面子，这样的女人，男人会更加宠爱。

三、心地善良的女人

有句话说，女人心，海底针，有些女人，当面一套，背后一套，让人怎么也猜不透。

比起有心机的女人，男人更喜欢的是内心纯良的女人，她们心地善良，简单又单纯，心地善良的女人，乐于帮助别人，当她身边的人需要帮助的时候，她们会伸出援手。

男人无法抗拒心地善良的女人，和这样的女人在一起，男人会感到温暖、舒适、惬意。

早晚会相逢，懂你的人，早晚会来到你身边，只要最后是对的人，晚一点也没关系。

其实，男人喜欢一个女人，和颜值没有绝对的关系，他们最无法抗拒的女人，具有温柔、高情商、心地善良的特质，和这样的女人在一起，男人会有幸福感，内心会感到轻松和愉悦。

若是你想得到一个男人的心，就要不断提升自己，修炼自己的内心，早晚有一天，他会看到你的好，他会心甘情愿奔赴你。

如何加强记忆力训练 怎样能够快速提高记忆力？

1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？

3、理解记忆。如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面。

4、重复记忆。很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的...重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。

5、兴趣记忆。爱因斯坦说过，兴趣是最好的老师。在学习当中，我们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见，大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西，并将答案写在纸上，尽可能的多，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

6、记录回想。如果说你的记忆力不太好，你可以动手做一个表格，将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时，将其分为12段。每个段一小时，然后在每一个小时里面，我们做了什么事都可以记录下来，然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让我们锻炼大脑记忆，更能帮助我们合理分配时间，记录生活。

7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。