如何测试自己的抑郁程度?

1、你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。免费测自己抑郁。

2、A、我从不觉得比别人差许多；B、我对自身的缺点和错误总感到自卑；C、我对自己的过错总是不能原谅；D、我对一切过错都遣责自己。

3、观察自己的症状：抑郁症通常表现为持续的情绪低落、失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自我负面评价、自我否定、内疚和无助感等症状。如果你发现自己出现了以上症状，建议及时寻求专业帮助。

4、一些常见的抑郁症自测方法：Beck抑郁量表（BDI）：这是一种常用的自测工具，包含一系列描述不同抑郁症状的陈述，你需要选择最能反映自己情况的陈述。心情日记：在一段时间内，每天记录你的心情和情绪变化。

抑郁心理测试题及答案(抑郁心理测试题)

虽然只是抑郁状态，但是要学会自我调节，虽然不是抑郁症，但是抑郁状态长期如此也是不好的，你可以多和身边的人沟通，说出自己的不快，积极去做一些让自己开心的事情或者运动。

精神抑郁程度，0—10分精神正常。11—16分多少有些情绪波动。17—20分抑郁症的边缘。21—30分轻度抑郁症。31—40分重度抑郁症。41分以上极度抑郁症。

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测试答案：0～4分：^_^这位童鞋，恭喜你没有抑郁症的侵扰，请继续保持乐观向上的生活态度！5～10分：-_-你偶尔有点小小的抑郁情绪，但并不影响你多数快乐的心情。

抑郁症心理测试题目及答案1 抑郁症测试题使用技巧：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

[测试方法] 根据自己最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析，每题 答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。

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我吃的和平时一样多。我与异性接触时和以往一样感到轻松。我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。我这段时间以来有便秘的苦恼。我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。

依据总分，就能了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。开始 (一)0.我不感到悲伤。我感到悲伤。我始终悲伤，不能自制。我太悲伤或不愉快，不堪忍受。(二)0.我对将来并不失望。对未来我感到心灰意冷。

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去放松一段时间，出去转转，换个心态，相信会有好转，要学会对自己好点，有点信心。 你可以试着和他人交流，将自己封闭在自己的内心世界，不和他人接触，是不利于自己情绪的释放的，外面并没有你想的那么可怕，其实你很棒的。

悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？泄气：你是否感到前景渺茫？抑郁症测试题。缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？抑郁症最怕三种水果。

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（3）0，我不会有失败的感觉。1，我感到我比一般人失败的多些。2，当我回顾过去时，我看到的都是失败。3，我感到自己总是失败，毫无出息。免费测试自己的抑郁程度。

以上答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。【抑郁症测试题得分对照表总分】精神抑郁程度，0—10分精神正常。

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心理测试:测一测你的抑郁程度

1、你是很懂得保护自己和观察自己的人，你是向上的积极的，你已经给自己制定好了生活目标，你朝着这样的目标在前进着。

2、、我可以和过去一样工作得很好。需要加倍努力我才能够开始工作。我需要费很大的劲才能做成一件事。我什么工作也干不了了。我和过去一样能睡。我不像过去那样能睡。

3、以上答案中选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，将所得分累加起来。根据答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。

4、每一项的得分为：不是为0分，偶尔是为1分，有时是为2分，经常是为3分。到专业医院去看看。超过六条你就抑郁了。测一测你的抑郁程度10题：谁给我一套测抑郁症的测试题 很简单去网上搜一下，很多的。

5、心理测试：你的忧郁程度 抑郁症对身心健康有负面影响，来测试下自己的`抑郁程度。

怎么测试对方有没有抑郁症???

1、如果自己被确诊了抑郁症，那么它就必须符合抑郁症所诊断的标准，临床上以情绪低落，兴趣和愉快感，缺乏这三大项为主要特征标准，其次附带2至8附加项的诊断标准也必须符合才能被诊断为抑郁症。

2、当身边的人莫名焦虑或者惊慌时，可能有抑郁倾向。抑郁症患者还可能表现出焦虑以及惊慌的情绪，即使没有压力也会感到特别烦心，家人如果仔细观察就能发现当身边的人患上抑郁症时，他的行为跟平时有很大的区别。

3、如果一个人他突然之间情绪变得低落，而且对任何事情都没有兴趣，感情特别淡薄，喜欢一个人经常发呆，那么他就有可能有抑郁的倾向。

4、易爆易怒。患上抑郁症的人，他们无法控制住自己的脾气，如果我们发现自己的朋友突然变得易爆易怒，那么他们可能就会患上了抑郁症。

5、尊重他的感受：抑郁的人有时候会产生一些异常行为，比如厌食、失眠等。在这个时候，你要尊重他的感受，不要强迫他做一些他不愿意的事情。而是要关心他的需求，帮助他度过难关。