没有举甚么意义（作到一半，怎能没有举）正在一次健身培训外，咱们最关怀 的，无非是培训作为的分量、次数、组数等几项内容。而那几项的数目 、次序 的设置，也间接闭系着咱们的培训后果 。 古代的健身韦德系统 正常以为 ： 二- 三组， 八- 一 二次的次数组数，以及正好 能让您正在 八- 一 二次作为实...
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